Voet- en houdingsklachten

 

Soorten voetklachten

Hallux Valgus 

Uitzicht:

  • Scheefstand van de grote teen
  • Eelt op de zijkant van de grote teen
  • Meerdere hamer- of klauwtenen

Klachten:

  • Pijn aan het gewricht van de grote teen
  • Eelt, eeltpitten, klauwtenen
  • Knobbel aan de zijkant van je voet (je schoenen lijken ook niet meer te passen)

Oplossing:

  • Dragen van taping loop, teenspreiders, tape
  • Dagelijkse oefeningen onder andere om de spieren te verstevigen zodat de scheefstand niet erger wordt.

Hamertenen / Klauwtenen

Uitzicht:

  • Vergroeide teen van (1 van de) 3 middelste tenen.  Er is een kromstand van de teen, waarbij een pijnlijke knobbel aan de bovenzijde van de teen zit. De klauwteen is eigenlijk een bijzondere vorm van hamerteen, waarbij de afwijking uitgebreider en hardnekkiger is.

Klachten:

  • Pijn aan de tenen
  • Eelt onder de voorvoet
  • Eeltpitten
  • De tenen worden steeds krommer.

Oplossing:

  • Dragen van teenspreider, tape, taping loop.
  • Dagelijkse oefeningen om de spieren te verstevigen zodat de kromming niet erger wordt. (op voorwaarde dat er nog beweging in de tenen zit)

 

Metatarsalgie

Uitzicht:

  • Metatarsalgie = spreidvoet, doorgezakte voorvoet, Pes transversum
  • Je hebt dan pin onder de voorvoet, het is dus niet zichtbaar.

Klachten:

  • Gevoel dat je op knikkers/kiezels loopt
  • Stijve voorvoet bij opstaan
  • Brandend gevoel in de voeten
  • Dove voorvoet/tenen
  • Eelt onder de voorvoet
  • Klauw- en hamertenen

Oplossing:

  • Tapen van de voorvoet
  • Oefeningen die de beweeglijkheid in de voorvoet verbeteren, de doorbloeding activeren,  oefeningen om de gewrichtjes te verbeteren, de spierdisbalans aan te pakken, ...
  • Steunzolen

Mortons Neuroom

Uitzicht:

  • Niet zichtbaar aan de buitenkant.
  • Een Mortons neuroom is een verdikking in de gevoelszenuw van de teen die tussen de kopjes van de middenvoetsbeentjes loopt. De meest voorkomende plek is tussen de derde en de vierde teen.

Klachten:

  • Tintelingen, prikkelingen
  • Een doof en koud gevoel
  • Stroomstootjes,
  • Kramp en een brandende of stekende pijn in de voorvoet
  • ‘dubbel-sok-gevoel’ alsof je sok dubbel zit geplooid in je schoenen.
  • Bij het uittrekken van de schoenen trekt de pijn weg. 

Oplossing:

  • Steunzolen
  • Oefeningen om de voet losser te maken en de druk op de ingeklemde zenuw te verkleinen, oefeninen voor rug en bekken, ...

 

Hielspoor

Uitzicht:

  • Hielspoor kan je niet zien.
  • Het is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen die soms een ontsteking onder de hiel veroorzaakt. Dit wordt peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genoemd.

Klachten:

  • Scherpe pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust, zoals 's ochtends.
  • De pijn kan gepaard gaan met stijfheid in de hiel en ongemak bij drukuitoefening op de hiel, de pijn kan uitstralen naar de voetboog.

Oplossing:

  • Teenspreiders, tapen
  • Steunzolen
  • Oefeningen om de voeten beweeglijker te maken, oefeningen voor rug en bekken, verbeteren van de doorbloeding, ...

Pes Planus (Platvoet)

Uitzicht:

  • De normale boog die je voet aan de binnenzijde maakt is bij een platvoet ingezakt. De voet is dus letterlijk platter en vlakker dan normaal.
  • Dit komt omdat een pees in de voet niet meer goed werkt of door slijtage in de voet.
  • Misschien heb je al je hele leven een platvoet die pas op latere leeftijd pijn begint te doen.

Klachten:

  • Pijn op de bovenkant en aan de binnenkant van de voet.
  • Als je stappen zet, voelt het alsof je door je voet zakt. Dit loopt erg oncomfortabel.

Oplossing:

  • Steunzolen
  • Oefeningen om de voeten te versterken, beweeglijkheid verbeteren, ...

Pes Cavus (Holvoet)

Uitzicht:

  • Een holvoet is een voetstand waarbij een hoge wreef en voetboog ontstaan.
  • Wanneer de voet op de grond staat, is een holte onder de voet te zien. Hieraan heeft de voetstand zijn naam dan ook te danken.
  • De afwijkende voetstand kan pijnklachten veroorzaken, maar dat hoeft niet altijd.
  • Een holvoet gaat vaak gepaard met een afwijkende stand van de tenen, zoals hamertenen of klauwtenen.

Klachten:

  • Pijn in de voorvoet en hiel, vooral na het lopen of staan.

  • Vermoeide voeten

  • Instabiliteit tijdens het lopen

  • Instabiele enkels

  • Teenproblemen

  • Eelt en likdoorns

  • In ernstigere gevallen van een holvoet kunnen de klachten zich ook uitbreiden naar andere delen van het lichaam, zoals de enkels, knieën, heupen en rug. 

Oplossing:

  • Steunzolen
  • Oefeningen,om de mobiliteit van de voeten te verbeteren, verbeteren van de doorbloeding, ...

Hallux Limitus/Rigidus

Uitzicht:

  • Als gevolg van slijtage of artrose kan het grote teengewricht minder beweeglijk worden.
  • Bij een hallux limitus is de teen nog wel beweeglijk, maar veel minder dan normaal.
  • Bij hallux rigidus is het grote teengewricht volledig stijf.
  • Een hallux limitus kan een voorstadium zijn van hallux rigidus.
  • Het is een voetklacht die vaker voorkomt bij vrouwen.

Klachten:

  • De teen kan niet, of lastig op en neer bewegen.
  • Het bewegen van de teen is pijnlijk, voornamelijk na een periode van rust.
  • De teen kan dik en gezwollen zijn
  • Je kan ook andere voetklachten ontwikkelen als gevolg van een aangepast looppatroon.

Oplossing:

  • Steunzolen
  • Oefeningen om de beweeglijkheid van het teengewricht te verbeteren, doorbloeding verbeteren, ...

Heb je last van voet- en houdingsklachten? Maak snel een afspraak voor een voetenconsultatie!

Laat mij je helpen bij het verlichten van je pijn en ongemak.